HYPNOBIRTHING©
De cursus Relaxed Bevallen is gebaseerd op de hypnobirthing methode van Marie Mongan. Deze Amerikaanse hypnotherapeut en voormalig verloskundige geloofde dat het perfect geschapen vrouwelijke lichaam normaal kan baren. Ze vond bevestiging in ‘Childbirth without Fear’ van Dr. Grantly Dick Read, waarin hij beschreef dat vrouwen zonder angst, die hun lichaam goed konden ontspannen, een natuurlijke bevalling hadden zonder intense pijn en stress. Marie Mongan werkte zijn filosofie verder uit, voegde zelfhypnose toe om het lichaam te ontspannen, en zo ontstond haar ‘Hypnobirthing® Methode’.

Tijdens de cursus leer jij ook deze technieken zodat je, vol vertrouwen en zonder onnodige pijn kan bevallen.

MINDFULLNESS
Mindfulness draait om ervaren en accepteren wat er is, zonder oordeel. Het helpt je tijdens zwangerschap, bevalling en daarna om in balans te blijven en stress los te laten. Begin met bewust voelen: ‘Wat is er nu?’ Vraag jezelf af en toe: ‘Wat voel ik nu? Ben ik gestrest, rustig, vrolijk, verdrietig?’ Laat het dan zijn.

Dat is niet altijd makkelijk, want gevoelens negeren of laten overheersen is een valkuil, maar oefening baart kunst. Door vaker stil te staan bij ‘het moment’ zonder oordeel, kun je gevoelens toelaten. Bij de bevalling helpt mindfulness om te voelen en accepteren wat je lichaam doet en positief om te gaan met een onverwachte wending. In de cursus zullen we dit gaan oefenen zodat het je eigen wordt.

GEBOORTEPROCESS 
In de cursus bespreken we het geboorteproces in detail. Je leert hoe je het natuurlijke proces zo min mogelijk verstoort en onnodige interventies kunt voorkomen. We gaan in op wat er kan gebeuren, zoals veelvoorkomende preventieve ingrepen, en hoe je daarmee omgaat. Wat doe je als alles anders loopt dan gepland? Hoe blijf je kalm bij heftige weeën? Ik leg uit hoe je lichaam werkt en hoe je daarop kunt vertrouwen, zelfs in onverwachte situaties. Samen stellen we een mooi, duidelijk geboorteplan op dat jouw wensen weerspiegelt, zodat verloskundigen en artsen hier rekening mee kunnen houden. Zo ga je goed geïnformeerd en met vertrouwen de bevalling in.