top of page

Cursus Relaxed Bevallen

Een praktische cursus die je volledig voorbereid op de bevalling. Je krijgt inzicht in het geboorteproces en leert hoe je omgaat met alles wat er op je pad kan komen.

Met tips en trucs, zoals hypnobirthing en mindfulness-oefeningen, leer je hoe je zelf je lichaam in een diepe staat van ontspanning kan brengen tijdens de bevalling. 

 

Een hele boeiende (niet zweverige) cursus waar zelfs de partners met plezier naar toe gaan!

Afbeelding van WhatsApp op 2025-03-01 om 10.17_edited.jpg
Afbeelding van WhatsApp op 2025-03-01 om 10.23.06_746a84c3.jpg

Na het volgen van deze cursus weet jij:

Wat er gebeurt tijdens de bevalling in je lichaam en hoe je het beste meewerkt.

​

Hoe jij onnodig hevige pijn tijdens de geboorte van je kind kunt voorkomen.​

​

Hoe jij jezelf voorbereidt met oefeningen voor de connectie van je geest en lichaam.

​

Wat hypnobirthing is en hoe het bijdraagt aan een positieve en mooie geboorte.

​

Hoe je als partner je vrouw het beste kan ondersteuen.

Je bent welkom.

Wat gaan we doen?

HYPNOBIRTHING©
De cursus Relaxed Bevallen is gebaseerd op de hypnobirthing methode van Marie Mongan. Deze Amerikaanse hypnotherapeut en voormalig verloskundige geloofde dat het perfect geschapen vrouwelijke lichaam normaal kan baren. Ze vond bevestiging in ‘Childbirth without Fear’ van Dr. Grantly Dick Read, waarin hij beschreef dat vrouwen zonder angst, die hun lichaam goed konden ontspannen, een natuurlijke bevalling hadden zonder intense pijn en stress. Marie Mongan werkte zijn filosofie verder uit, voegde zelfhypnose toe om het lichaam te ontspannen, en zo ontstond haar ‘Hypnobirthing® Methode’.


Tijdens de cursus leer jij ook deze technieken zodat je, vol vertrouwen en zonder onnodige pijn kan bevallen.

MINDFULLNESS
Mindfulness draait om ervaren en accepteren wat er is, zonder oordeel. Het helpt je tijdens zwangerschap, bevalling en daarna om in balans te blijven en stress los te laten. Begin met bewust voelen: ‘Wat is er nu?’ Vraag jezelf af en toe: ‘Wat voel ik nu? Ben ik gestrest, rustig, vrolijk, verdrietig?’ Laat het dan zijn.

Dat is niet altijd makkelijk, want gevoelens negeren of laten overheersen is een valkuil, maar oefening baart kunst. Door vaker stil te staan bij ‘het moment’ zonder oordeel, kun je gevoelens toelaten. Bij de bevalling helpt mindfulness om te voelen en accepteren wat je lichaam doet en positief om te gaan met een onverwachte wending. In de cursus zullen we dit gaan oefenen zodat het je eigen wordt.


GEBOORTEPROCESS 
In de cursus bespreken we het geboorteproces in detail. Je leert hoe je het natuurlijke proces zo min mogelijk verstoort en onnodige interventies kunt voorkomen. We gaan in op wat er kan gebeuren, zoals veelvoorkomende preventieve ingrepen, en hoe je daarmee omgaat. Wat doe je als alles anders loopt dan gepland? Hoe blijf je kalm bij heftige weeën? Ik leg uit hoe je lichaam werkt en hoe je daarop kunt vertrouwen, zelfs in onverwachte situaties. Samen stellen we een mooi, duidelijk geboorteplan op dat jouw wensen weerspiegelt, zodat verloskundigen en artsen hier rekening mee kunnen houden. Zo ga je goed geïnformeerd en met vertrouwen de bevalling in.

Praktische informatie

De cursus is inclusief btw, het boek “Ik ga Relaxed bevallen”, de ontspannings-audio's en al het andere lesmateriaal. Naast de lessen bied ik nog een extra bel afspraak aan in week 38 om te kijken hoe het gaat en om wat laatste vragen te beantwoorden.

GROEPSCURSUS |
€295,-

5 avonden van ongeveer 2 uur in een klein groepje

​

PRIVÉ CURSUS | €450,-

4 privé lessen bij jullie thuis van ongeveer 2 uur

Geplande groepscursussen 2025

MEI/JUNI
13 mei
20 mei 
27 mei
3 juni
10 juni 

AUG/SEPT

26 augustus 
2 september 
9 september 
16 september 
23 september 

 

OKT/NOV

14 oktober
21 oktober 
28 oktober 
4 november 
11 november 

 

DECEMBER

2 december 
9 december
16 december
23 december 
30 december

bottom of page